こんにちは！
香川県高松市の
婚活カウンセラーちかです！
昨日、寝る前から
ちょっと気がかりなことがありました。
布団に入ってもなんとなく
頭から離れなくて、眠りも浅くて…
明け方に目が覚めたときも
「あれ、どうなるんだろう」
「大丈夫かな」
って、また考えて寝れない。
気になるものは、気になるんですよね。
「考えないようにしよう！」
なんて思ったところで
そんな簡単に頭から消えてくれません。
でも明け方
ずっとモヤモヤしながらふと思ったんです。
これ、今の私が考え続けたところで
どうにかできることじゃないんだよな。
私が今すぐ何かできるわけでもない。
私がコントロールできることでもない。
だったら今ここで
睡眠時間を削ってまで
このことにエネルギーを使い続けるのって
めちゃくちゃもったいなくない？って。
これって婚活や恋愛でも
ものすごくよくあると思うんです。
デートのあと
「今日どう思われたんだろう」
LINEを送ったあと
「なんでまだ返事が来ないんだろう」
いい感じだと思っている相手がいたら
「相手も同じように思ってくれてるのかな」
「また会いたいと思ってくれてるかな」
「他にもいい人がいるのかな」
考え始めたら、止まらない。
しかも夜って
なぜかこういうことを考えがちです。
そして勝手に悪い方向へ想像して
勝手に不安になって勝手に落ち込む…
でも、そこで一度考えてみてほしいんです。
「これは今、自分にどうにかできること？」
相手が今何を考えているのか。
自分のことをどう思っているのか。
次も会いたいと思っているのか。
今この瞬間に考え続けても、答えは出ません。
そして相手の気持ちは自分が
コントロールできるものでもありません。
だからといって
「気にするのをやめましょう」
と言いたいわけではありません。
好きな人のことなら気になるし
大切なことなら不安にもなります。
私だって昨日そんなこと
分かっていても気になってました。
だから
気にならないようにする必要はない。
大事なのは
どうにもできないことに
自分のエネルギーを使い続けないことに
まず気づくことだと思うんです。
不安になったときは、まず自分に聞いてみる。
「今、私にできることはある？」
あるなら、それをすればいい。
でも
今は何もできない。
返事を待つしかない。
次に会うまで分からない。
そういう状態なら、今度は質問を変える。
「じゃあ、今の自分が少しでも
心地よく過ごすために何ができる？」
寝る。
お風呂に入る。
好きな動画を見る。
全然違うことを考える。
明日の楽しい予定を考える。
何でもいいんです。
不安を完全に消そうとするのではなく
自分の意識を、今の自分が
コントロールできるところへ戻してあげる。
私は昨日の明け方
何度も自分に
「これは今、私にはどうにもできない」
と言い聞かせました。
気にはなっていました。
でも、それでいいんです♡
恋愛をしていると
どうしても相手の気持ちばかり
考えてしまいます。
「どう思われているんだろう」
「脈はあるのかな」
「嫌われてないかな」
でも、相手の心の中ばかりを追いかけていると
自分の心がどんどん疲れてしまいます。
相手の気持ちはコントロールできない。
でも
自分の時間を何に使うか。
自分の心をどこに向けるか。
今の自分をどう過ごさせてあげるか。
ここは、自分で選べます。
気になるものは気になる。
不安になる日だってある。
それでも
「これは今、私にどうにかできること？」
そう自分に聞けるようになるだけで
恋愛の不安との付き合い方は少し変わって
心が楽になると思います。
どうにもできないことに、
あなたの大切な時間と心を全部使わなくていい。
相手の気持ちを考えることから
「じゃあ、私は今どう過ごそう？」
へ。
不安になった夜ほど
自分の心を自分のところへ
戻してあげてくださいね♡
これを伝えてる私だって
今朝みたいに不安になる時も多々あります。
だけど
心の戻し方を知ってるだけで
また前を向けるんです。
婚活って
出会い方や会話の仕方だけじゃなくて
こういう「不安との付き合い方」も
すごく大切だと思っています。
一人で婚活をしていると
相手の気持ちが分からなくなったり
「これって脈なし？」
「もう連絡しない方がいい？」
と、自分では答えが
出せなくなることもあります。
そんなときは、一人でずっと
考え続けなくても大丈夫です。
「今どういう状況なのか」
「自分にできることはあるのか」
「次にどう動けばいいのか」
一緒に整理しましょう！
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一人で考えすぎて苦しくなる前に
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