こんにちは！
香川県高松市の
婚活カウンセラーちかです！
ここ数日、珍しくちょっと情緒不安定です。
普段の私は、どちらかというと
気持ちの切り替えは早い方。
もちろん落ち込むこともあるし
悩むこともあるけれど
ずっと引きずることはそんなに多くありません。
でもここ数日は、なんだか違う…
雨が続いているからなのか。
疲れが溜まっているからなのか。
それともホルモンバランスなのか。
いつもなら気にならないようなことが
気になったり
急に寂しくなったり
考えても仕方がないことを
ぐるぐる考えてしまったり。
体調もどこかおかしい。
でも40歳になって思うのは
心って「気合い」だけでは
どうにもならない時があるということ。
年齢による身体の変化もあるし
ホルモンバランスもある。
睡眠不足や疲れ、天気
仕事の忙しさ、人間関係。
いろんなものに影響されながら
私たちの心は毎日少しずつ揺れているんだと
日々感じています。
実は私は、過去に一度
メンタルを壊したことがあります。
そこから自分の心と向き合ったり
心について学んだり
考え方を変えたりして
とても生きやすくなりました。
だから私はこの仕事をしています。
それが私の原点だから。
それでもこんな時もあるんです。
人間だもの。
メンタルを鍛えたら落ち込まなくなるわけでも
不安にならなくなるわけでもありません。
強くなるって
何があっても平気になることでは
ありません。
いろんな感情をしっかり感じること。
なかったことにしないこと。
落ち込んだ時に
「あ、今の私はちょっと弱ってるな」
と気づけること。
そして、そこからどうやって
自分を戻していけばいいのかを知っていること。
それが強さなんじゃないかなと私は思います。
だから
いつも前向きでいなきゃ。
いつも機嫌よくいなきゃ。
落ち込んじゃダメ。
そんなふうに思う必要はありません！
むしろそれは偽物ポジティブ。
人間だから、波があって当たり前。
元気な日もあれば
何をしても気分が乗らない日もある。
誰かに会いたい日もあれば
一人でいたい日もある。
大切なのは
波をなくすことではなくて
自分には波があることを知っておくこと。
「あ、今の私ちょっと疲れてるな」
「今日はいつもより不安を感じやすいな」
「今考えていること、本当に大きな問題なのかな。
それとも今の心の状態がそう見せているのかな」
そうやって一歩引いて
自分を見ることができるだけでも
心の扱い方は少し変わります。
そしてこれは
誰かと一緒に生きていく上でも
とても大切なことだと思っています。
結婚したら、毎日幸せで穏やかで
いられるわけではありません。
自分の調子が悪い日もあるし
相手の調子が悪い日もある。
そんな時に
自分の不安やイライラを全部相手のせいにしたり
その感情を相手に預けてしまったりすると
二人とも苦しくなってしまいます。
もちろん、頼っていい。
弱音だって吐いていい。
「今日はちょっとしんどい」
「少し話を聞いてほしい」
「そばにいてほしい」
そう言える関係を築くことが大切。
でも同時に、自分の心の状態を知って
休む。
眠る。
身体を動かす。
誰かに話す。
好きなことをする。
考えすぎていることに気づく。
自分で自分を整える方法を持っておくことも
誰かと生きていくための力なんです。
そして私は
自分自身が心を壊した経験も
そこから立て直してきた経験も
決して無駄ではなかったと思っています。
婚活の相談を受けていると
「もう自分はダメかもしれない」
「どうせうまくいかない」
「何をやっても無理な気がする」
そんな言葉を聞くことがあります。
そんな時に
ただ「前向きになりましょう」とは言いません。
だって
前向きになれない時が
あることを私も知っています。
不安でいっぱいになる時も
何を言われても入ってこない時もある。
だからまずは、その気持ちを聞きたい。
そしてそこから抜け出すために
「じゃあ今できることは何だろう」
そこを一緒に探していきたい。
寄り添うことと
一緒に立ち止まり続けることは違うから。
婚活でも人生でもずっとポジティブで
いられる人になる必要なんてありません！
落ち込んでもいい。
不安になってもいい。
弱くなる日があってもいい。
メンタルを鍛えてきたって
揺れる日はあります。
大切なのは
揺れない自分になることではなく
「今、自分はどんな状態なのか」
それを少しずつ分かるようになること。
そして
自分なりの整え方を知っていくこと。
心の波をなくすのではなく
その波と付き合いながら生きていくこと。
私もまだまだその途中です。
ここ数日の自分を見ながら
「あぁ、私にもこういう時があるんだな」と改めて思いました。
いつも元気じゃなくていい。
でも、自分の心を置き去りにはしない。
自分の波を知って
自分なりに整えながら
それでもしんどい時には誰かを頼る。
そんなふうに自分自身と付き合えることも
誰かと長く一緒に生きていくために
必要な力だと私は思っているからこそ
こうしてただ相手を見つけるとか
コミュニケーションのスキルだけではない
心の部分も大切に
サポートをしています。
